Bist du jemals von einem Spaziergang Heim gekommen und hast gedacht "Das war aber unnötig ein paar Minuten an der frischen Luft zu sein, mir geht's jetzt überhaupt nicht gut!"... ?
Nein, ich auch nicht.
Gerade bei denjenigen von uns, die von zu Hause aus arbeiten, gerät es ganz leicht in Vergessenheit, sich ab und zu aus dem Haus zu begeben. Und am Ende des Tages stellt man fest, dass man heute gar keine frische Luft geatmet hat. Dann aber morgen! Ganz bestimmt.
Wie sehr solch eine kleine Routine die Lebensqualität erhöhen kann, konnte ich mir erst nicht vorstellen, bis ich es ausprobiert habe. Und ich möchte dich motivieren das auch zu tun!
Gehe jeden Tag, egal bei welchem Wetter, mindestens 10 Minuten raus. Eine schnelle Runde um den Block, eine semischnelle Runde durch den Park oder auf einen Sprung zum Glascontainer. Dabei geht es dann auch nicht um top Motivation. Mach es einfach, auch unmotiviert. Denn das Gefühl, was hinterher entsteht, ist es wert.
Kaltes Gesicht, tief durchgeatmet, etwas Tageslicht getankt, die Umgebung beobachtet und kaum im Kopf gewesen, sondern vor Ort.
Erholt und klar, mit so wenig Mühe.
Alles was du dafür brauchst, sind tägliche Gelegenheiten. Egal ob bei einem ausgedehnten Spaziergang oder während Erledigungen, die du zu Fuß machen kannst. Schenke dir Zeiten zum gehen, bewegen, durchatmen. Du wirst es dir danken!
