Dein Körper ist Dein zu Hause. Keine Baustelle.
Wenn der Körper zwischendurch mal schreit und die Muskeln, Gelenke, Verdauung, usw. nicht mitspielen, braucht es Mitgefühl. Keinen Ärger.
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REZEPTE & MINDSET
Alle Rezepte können VEGAN zubereitet werden.
Einige sind es von vornherein, bei vielen anderen kannst Du entscheiden, ob Du die vegane Variante kochen/backen möchtest.
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Zu grübeln wie Du weitermachst, hält Dich eigentlich nur auf
Verliere dich nicht in Grübeleien über die Zukunft und versuche damit deiner Entwicklung vorauszueilen. Bleib hier.
Da sein lassen anstatt Loslassen
Loslassen klingt so leicht. Schade, dass es das manchmal nicht ist. So sehr wir es auch versuchen… gerade WEIL wir es so sehr versuchen!
Lass Gedanken frei fliegen
Wenn wir die Inhalte in unserem Geist überdecken indem wir uns auf etwas anderes konzentrieren, bleibt wenig Raum zum Sortieren.
Bist Du sauer?
Manchmal sind wir sauer, weil unsere Zellen es auch sind.
Iss aus Selbstfürsorge!
Es gibt Tage, an denen all die guten Angewohnheiten rund um eine bewusste, gesunde und achtsame Ernährung in den Hintergrund geraten.
Strenge macht eng
Aus einer strengen Haltung heraus entsteht meist nur mit sehr viel Kraftaufwand etwas Gutes. Kraft, die wir uns eigentlich aufheben können.
Entscheidungen brauchen Raum
An Entscheidungen, die Unsicherheit, Grübelei und andere unschöne Empfindungen mit sich bringen, haften wir oft an.
Gesunde Ernährung heißt nicht jeden Tag Salat!
Wenn man sich seine persönliche Definition für „gesunde Ernährung“ einmal bewusst macht, dann ist es im Anschluss leichter sie anzupassen.
Tu Dir was Gutes!
Auf Lebensmittel, die enthalten, was man gerade gut gebrauchen kann, hat man in den meisten Fällen ohnehin auch Appetit.
Sei es Dir wert für Dich zu kochen
„Für mich alleine lohnt es sich nicht zu kochen.“ Schon sehr oft habe ich diesen Satz gehört und jedes Mal, ist einmal zu viel.
Mach Platz für Intuition auf Deinem Einkaufszettel
Der Weg raus aus dem üblichen Einkaufstrott und den eingeübten Essgewohnheiten ist das Tor zu einer bewussten und intuitiven Ernährung.
Iss nicht nur was Dich füllt, sondern was Dich erfüllt
Eine bewusste, gesunde Ernährung schließt auch mit ein, dass ihr nach Bedarf ganz bewusst aus der von euch selbst erschaffenen Reihe tanzt
Dein Körper verändert sich mit DIR
Und genau deswegen, sollte eine Ernährungsberatung ganzheitlich stattfinden und sich nicht bloß mit Körpergewicht und Kalorien beschäftigen.
Die Aufmerksamkeits-Leuchte und der Heißhunger
Achtsamer zu leben und sich bewusster zu ernähren, bedeutet auch, gewisse Prozesse nicht mehr ganz automatisch ablaufen zu lassen.
Wir brauchen nicht alles zu verstehen
Der Drang danach, etwas verstehen zu wollen, ist eines unserer größten Hindernisse.
Du darfst jeden neu Tag entscheiden, wie Du Dich ernährst!
Du darfst JEDEN TAG neu entscheiden. Heute vegan, morgen vegetarisch, übermorgen Sahnetorte.
Absolute Überforderung & höchste Motivation
In dieser kleinen Ecke mischt sich alles zusammen. Alles was uns Angst macht und alles was uns antreibt.
Dein Gewissen liegt Dir schwer im Magen
Ein schlechtes Gewissen ist viel schlechter für dein System, als das, was du tatsächlich gegessen hast.
Etwas Neues entsteht immer nur im JETZT
Während der Meditation kommen uns oft richtig gute Ideen! Also begann ich zu forschen und hineinzuspüren, was da eigentlich genau passiert.
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