Entscheidungen brauchen Raum
An Entscheidungen, die Unsicherheit, Grübelei und andere unschöne Empfindungen mit sich bringen, haften wir oft an.
Fühl Dich
REZEPTE & MINDSET
Alle Rezepte können VEGAN zubereitet werden.
Einige sind es von vornherein, bei vielen anderen kannst Du entscheiden, ob Du die vegane Variante kochen/backen möchtest.
Suche
Gesunde Ernährung heißt nicht jeden Tag Salat!
Wenn man sich seine persönliche Definition für „gesunde Ernährung“ einmal bewusst macht, dann ist es im Anschluss leichter sie anzupassen.
Tu Dir was Gutes!
Auf Lebensmittel, die enthalten, was man gerade gut gebrauchen kann, hat man in den meisten Fällen ohnehin auch Appetit.
Sei es Dir wert für Dich zu kochen
„Für mich alleine lohnt es sich nicht zu kochen.“ Schon sehr oft habe ich diesen Satz gehört und jedes Mal, ist einmal zu viel.
Mach Platz für Intuition auf Deinem Einkaufszettel
Der Weg raus aus dem üblichen Einkaufstrott und den eingeübten Essgewohnheiten ist das Tor zu einer bewussten und intuitiven Ernährung.
Iss nicht nur was Dich füllt, sondern was Dich erfüllt
Eine bewusste, gesunde Ernährung schließt auch mit ein, dass ihr nach Bedarf ganz bewusst aus der von euch selbst erschaffenen Reihe tanzt
Dein Körper verändert sich mit DIR
Und genau deswegen, sollte eine Ernährungsberatung ganzheitlich stattfinden und sich nicht bloß mit Körpergewicht und Kalorien beschäftigen.
Die Aufmerksamkeits-Leuchte und der Heißhunger
Achtsamer zu leben und sich bewusster zu ernähren, bedeutet auch, gewisse Prozesse nicht mehr ganz automatisch ablaufen zu lassen.
Wir brauchen nicht alles zu verstehen
Der Drang danach, etwas verstehen zu wollen, ist eines unserer größten Hindernisse.
Du darfst jeden neu Tag entscheiden, wie Du Dich ernährst!
Du darfst JEDEN TAG neu entscheiden. Heute vegan, morgen vegetarisch, übermorgen Sahnetorte.
Absolute Überforderung & höchste Motivation
In dieser kleinen Ecke mischt sich alles zusammen. Alles was uns Angst macht und alles was uns antreibt.
Dein Gewissen liegt Dir schwer im Magen. Nicht der Kuchen.
Ein schlechtes Gewissen ist immer viel viel schlechter für dein System, als das, was du gegessen hast.
Etwas Neues entsteht immer nur im JETZT
Während der Meditation kommen uns oft richtig gute Ideen! Also begann ich zu forschen und hineinzuspüren, was da eigentlich genau passiert.
Wir nehmen so viel mehr in uns auf als nur Nahrung
Nicht alles, was wir in uns aufnehmen, können wir sehen und anfassen. Wir sind so viel mehr ausgesetzt als bloß unserer Nahrung.
Wache erst mal auf, bevor Du aufstehst!
Wir kriegen die ersten Minuten an einem neuen Morgen häufig nicht bewusst mit ...
Umgib Dich mit DEINEN RICHTIGEN Zutaten
Wenn du dir darüber bewusst bist, welche Zutaten du immer wieder gerne verwendest und was dir gut tut, hast du deinen Grundstein gelegt.
Gedanken frei lassen
Wenn wir die Inhalte in unserem Geist überdecken indem wir uns auf etwas anderes konzentrieren, bleibt da wenig Raum.
Mache Deine Küche zu Deinem Atelier
Um deiner Intuition beim Kochen freien Lauf lassen zu können, schaffe dir eine Umgebung, die Raum für Kreativität bietet.
Am Ende zählt nicht das WAS oder WIE VIEL. Sondern ob Du DA warst.
Wenn du DA bist, isst du was du brauchst und so viel wie du brauchst!
Du hast immer eine Wahl!
Wenn es um dein Wohlbefinden, deine Gesundheit, deine Ernährung geht, dann musst du es niemandem Recht machen, außer dir selbst.