Sei dabei, wenn dein Tag beginnt

Was passiert morgens, kurz nachdem du aufgewacht bist?

Stehst du direkt auf und stellst dich unter die Dusche?

Wälzt du dich noch ein paar Mal hin und her und schleppst dich dann zur Kaffeemaschine?

Wie geht es dir, an diesem neuen Tag?

Wohin flüchten sich deine Gedanken?

Oder träumst du vielleicht noch?

Vielleicht bekommst du die ersten Minuten an einem neuen Morgen gar nicht richtig mit. Alles läuft automatisch und irgendwann später findest du dich beispielsweise am Arbeitsplatz wieder und stellst fest, dass heute kein guter Tag ist, hast aber keine Ahnung warum.

Mein Vipassana-Lehrer sagte mal: „Sobald du merkst, dass du mit dem falschen Fuß aufgestanden bist, geh zurück ins Bett und sorge dafür, dass du dann den richtigen nimmst!“

Zunächst war das bloß witzig, aber nach einer Weile durfte ich feststellen, dass es so wirklich funktionieren kann. 

☝🏻Nicht falsch verstehen, es geht nicht darum, schlechte Gefühle weg zu zaubern! Sondern darum, mitzukriegen wie die Stimmung ist.

Es geht darum, die Augen zu öffnen, ein paar Mal aufs Neue wenn nötig, und dir bewusst zu machen, dass heute ein neuer Tag ist.

Ein paar Mal ein- und ausatmen.

Kurz den Geist in diesem Körper wach werden lassen.

Bemerken, ob noch ein Traum an dir klebt.

Wahrnehmen, was für Gedanken da sind.

Wirklich aufwachen, bevor du aus dem Bett aufstehst!

Dafür reichen wenige Atemzüge.

Danach nimmt dein Tag wie gewöhnlich seinen Lauf.

Mit dem Unterschied, dass du dabei warst, als er begonnen hat.

(Ein Unterschied, den du auf Dauer spüren wirst.)

☀️