Wie Heißhunger vergeht

Was tust du, wenn dich Heißhunger überkommt?

Tust du überhaupt etwas? 

Oder laufen automatische Prozesse ab?

Hast du das Gefühl, du musst dem nachgehen?

Oder hältst du es aus, ein paar Minuten dazusitzen, ohne etwas damit zu tun?

Das Heißhungergefühl einfach nur wahrzunehmen ohne zu reagieren, sorgt in den meisten Fällen dafür, dass es nicht lange anhält.

Du kannst es beobachten.

Ganz genau hineinspüren.

Du kannst bemerken, wo im Körper du es wahrnimmst.

Wie unruhig du vielleicht bist.

Und du kannst feststellen, dass es sich bewegt.

Dass das Gefühl wandert, sich verändert.

Deine Gedanken

und deine Stimmung

verändern sich ebenfalls.

So ist das mit allem, was wir nicht festhalten: es vergeht wieder. 

Das gilt nicht nur für solche Gelüste, sondern auch für alles andere.

Du kannst dich darin üben, die Signale deines Körpers bewusst wahrzunehmen

und dich gleichzeitig von deiner automatischen Reaktion lösen, bei jedem Heißhungergefühl sofort die Süßigkeiten-Schublade anzusteuern.

Versuch es mal!