REZEPTE & MINDSET

Alle Rezepte können VEGAN zubereitet werden.

Einige sind es von vornherein,  bei vielen anderen kannst Du entscheiden, ob Du die vegane Variante kochen/backen möchtest.

Alles was Du tust hat eine Wirkung

Auch wenn deine gestrigen Taten nicht heute schon wirken,

oder nicht genau so,

wie du dir vorgestellt hast...

Sie wirken sie trotzdem!


Manchmal überwinden wir uns,

drehen dem inneren Schweinehund den Rücken zu,

nehmen etwas in die Hand.

Sei es, endlich nochmal Bewegung/Sport in den Alltag zu integrieren,

sich besser zu ernähren,

weniger Kaffee zu trinken,

das Rauchen aufzuhören,

und so weiter....


Und dann tut sich erstmal nichts.

Vielleicht auch länger nicht.

Wir werden nicht fitter, wir fühlen uns nicht genial, wir schlafen nicht besser, wir sehen die langersehnten Vorteile nicht.


Von hier an liegt es nahe, genervt zu sein. Die Dinge schleifen zu lassen.

Denn wir könnten annehmen, dass unsere Bemühungen nichts bringen.

Und deswegen können wir es ja auch einfach wieder sein lassen, oder?

Nicht ganz!

Alles was wir tun, wirkt.

Aber es wirkt nun mal so, wie es in der Wirklichkeit wirkt.

Und nicht so, wie es in unseren Gedanken, Wünschen und Vorstellungen ausgemalt wurde.


Auch wenn du nach Wochen regelmäßigem Joggen immer noch Muskelkater hast, statt Muskelaufbau, wirkt die Bewegung in dir. Und die frische Luft in deinen Lungen.


Auch wenn du endlich gesund für dich kochst und dein Gewicht sich noch nicht verändert hat, wirkt die Selbstfürsorge in dir.


Auch wenn du in einem schwachen Moment doch wieder zur Zigarette gegriffen hast, haben all die nicht gerauchten Zigaretten eine große Wirkung gehabt – setze da, trotz Fehltritt, einfach wieder an.


Auch wenn du dir schon tagelang den Kaffee verkneifst und trotzdem immer noch nicht gut einschläfst, ist dein Körper fleißig dabei, vom Koffein zu entgiften. Hab Geduld.

Sei in diesem Vertrauen, dass alles wirkt.

Und dass alles seine Zeit braucht.